香色茶坊より、お伝えしたいこと
発酵調味料を使うことで栄養バランスも整い『体の内側からキレイ』が叶います。
体脂肪やアレルギーでお悩みの方にもお勧めです
五葷(ネギ・にら・ニンニク・ラッキョウ・玉ねぎ)を一切使用せず、体に優しい素材で
1品1品心を込めてお作りします
どうぞ、お試しください＾＾
今回はご飯をきちんと食べることが痩せやすい体質へ繋がる仕組み
をお話させていただきます。
糖質制限は、始めるとすぐにダイエット効果があるように思われますが、
しばらくすると現状維持の状態が続きます。
これは、身体がカロリー不足で危機を感じて消費エネルギーを出来るだけ抑えて省エネモードになってしまい、
、痩せずらくなっている状態です＝基礎代謝が低下している状態 になっているのです。
身体は、糖質・脂質・タンパク質のバランスのとれた食事を求めています。
極端に糖質を制限した食事をしていると
かえって体のバランスが崩れてしまいます
糖質は、いわゆるガソリンです ガソリンが無ければ走れません
身体が燃焼できなければ、脂肪はどんどんたまってしまいます
男性の、ポッコリお腹の原因は、内臓脂肪ですね
わかりやすいお勧めの割合は【ご飯６割・おかず４割】です。
ごはんに含まれているでんぷんは消化吸収が遅く、血糖値の上昇が緩やかなので
体脂肪になりにくいのをご存知でしたか？
血糖値が急激に上がる人は、急いで、ドカッと食べる人です＾＾
(及川もなかなか早食いの癖が治りませんね)
ご飯をよく噛み、ゆっくり食べるようにするだけで
逆に代謝が良くなり、腸内環境も改善し、痩せる体質に変わっていきます。
ぜひ、ご飯をしっかり食べて代謝の良い健康な状態を維持してください。
