・玄米Mixご飯
・大豆ミート唐揚げ　磯風味とカレー風味
・ジャガイモとニンジンのホワイトソース
・きんぴらごぼうの天ぷら
・五葷フリーマーボ豆腐
・蕪のミートソース
・野菜の煮物　大根・人参・蒟蒻
・大根葉とニンジンのお浸し
・ゴボウウコン甘酢漬け

玄米食のお勧め
玄米には、白米とは比べ物にならない程多くの必須栄養素が含まれております
菜食にしていても、 現代の野菜は、30年前の野菜の半分も必須ミネラル分が含まれていない事が、大きな問題となっております　サプリメントを服用していても、バランスが悪い摂取の仕方をするとかえって健康を害してしまう事もございます
玄米には、バランスの取れた栄養素が含まれておりますので、玄米食に切り替えるだけで体の健康には、非常に有効な方法です
玄米は、ぼそぼそして食べずらいという方には、1分つきにして水分がしみこみやすくする事と、もち麦を混ぜて炊く事によって食感がふわっとして食べやすくなりますよ＾＾